每当寒夜来临
肩膀的疼痛难以入睡
即使在炎热的夏季
肩部也不敢吹风
拿什么拯救你——
肩周炎
让我们先看一组一分钟动画
让你了解什么是“肩周炎”
肩关节周围炎，简称肩周炎，中医学称为“冻结肩”或“五十肩”或“肩凝症”。临床表现为肩关节周围肌肉疼痛、痉挛及运动功能障碍的症候群。可分为急性期、慢性期和功能恢复期。
肩周炎的5个常见症状为：
肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
怕冷患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
肌肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生失用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
我们暖心的疼痛科小哥
这次给大家带来了
肩周炎的治疗方案和平时有效运动疗法
赶紧收藏吧~
针对病症，高效施治、微创安全，帮你赶走肩周炎
针刀松解术
针刀作用：沿用"针刀疗法"的优势，针对病变部位选用适合型号的小针刀，迅速进入病灶部位，并运用多种手法对病变粘连的组织进行松解、剥离，改善局部血液循环、调节机体机能、缓解疼痛、改变脊柱力学平衡。
全麻下肩关节粘连传统松解术
全麻下肩关节粘连传统手法松解术优点：安全性高，操作时间短。疗效好：治愈率可达98%以上。痛苦小，花费少。住院时间短，术后恢复快。术后配合一些锻炼达到更好的治疗效果
张某，女，53岁。初诊日期：年5月6号。
主诉：左肩臂疼痛30余年，加重伴活动受限3天。
现病史：左肩关节剧烈疼痛，左肩活动严重受限，不能上举、外展、后伸，颈项部疼痛，颈项部活动受限。
诊断：左侧粘连性肩周炎。
治疗：进行“大关节粘连传统松解术与小针刀松解”。
目的：阻断痛觉传导通路，缓解疼痛；改善微循环，促进炎症消退；松解粘连，缓解软组织紧张、痉挛；消炎止痛，恢复机体功能。
有效运动疗法画圈运动
准备姿势：垂直站立，双足分开同肩宽。
动作：向前弯腰90°，患侧上肢自然下垂，先做顺时针方向画圈20～30次；还原至准备姿势；再弯腰，做患臂沿逆时针方向画圈活动20～30次，画圈幅度逐渐增加至最大，画圈的次数也应逐渐增加。中途可间断休息，以不劳累为适。
手指爬墙法
准备姿势：垂直站立，面对墙壁。
动作：双手沿墙壁缓慢向上爬动，两臂尽量高举，然后再缓慢回到原处，如此往返数次，每次3～5分钟，1天2次。
捶腰拍肩法
准备姿势：垂直站立，两臂自然下垂。
动作：左手背向后拍打腰部，同时右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行，每天做5～10分钟。
身后拉手法
准备姿势：垂直站立，双手后背，用健侧手握住患肢腕部，逐渐向上提拉，此动作也可在散步时进行，每天做5～10分钟。
屈肘摸背
准备姿势：垂直站立，双足分开同肩宽。
动作：患臂屈肘置于身后，手背贴在腰部，手指徐徐向上摸背直至最高限度；患臂放松，手指沿背后慢慢落下置于腰部。如此反复做5～7次。
耸肩法
坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天两次，每次50～下。
好身体是做任何事的本钱
对于肩周炎的预防
我院疼痛科专家
建议大家这么做：
1.避免久坐。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。
2.记得活动一下。站起身，活动一下腰，甩动一下胳膊，在转身、晃动之间，疲劳一扫而光，身体会放松很多。
3.多做体操。在家不妨做一下体操、瑜伽和健身运动，充分活动全身肌肉和筋骨。时刻记住生命在于运动。
4.多弯腰、多捶打肩周。多做弯腰动作，时常自己捶打一下肩周部位，舒缓肩周部位疲劳感。
5.时常做热敷。用暖水袋经常热敷一下肩周部位，促进局部的血液循环。
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